「よし、今日も気合い入れて仕事頑張るぞ！」
(・・・とその前にコーヒーを飲んで集中力をアップさせないとな・・・。)
かれこれ・・・。何杯かコーヒーを飲み続けたところで・・・。
「あれ？なんか急に頭が痛くなってきたぞ」と感じ始めてきたあなた・・・。
それ、「カフェイン中毒」だよ。
「・・・カフェイン中毒？？？」
そう、カフェインが含まれているものを何杯も飲み続けたらそうなるみたいだよ。
「へぇ～」
気になるなら、治す方法を教えるけどどうだいやってみるかい？
目次
カフェイン類を飲むのをやめよう
カフェイン中毒を治療したいのなら、まずカフェインをとることをやめるのが先決だよ。
それで、カフェインを取らない生活を「4～5日」続ければ「カフェイン中毒」を解消することできるんだ。
もしも、カフェイン中毒の症状に改善が見られないなら、一度病院で検査をしてもらうことをオススメするよ。
もし、自力で直したいならこの方法をやってみて！
水を飲みます
コーヒーや緑茶などに含まれているカフェインは、毎日飲み続けていたら、体内の中で「カフェイン」が蓄積され続けるのを知っているかな？
それで、この体内の中で溜まっている「カフェイン」を排出するのに「水」を利用するよ。
水を利用する理由は、水を飲むことで体内の中で溜まっている「カフェイン」を汗や尿として排出するためだよ。
だから、水を飲み続けていけば、「カフェイン中毒の症状」を徐々に和らげていくことができるんだ。
でも、すぐには効かないから注意が必要だよ！
もちろん、朝、昼、晩の食事でも飲む飲み物は「水」だよ。
この方法は、カフェイン中毒の症状が良くなるまで、続けることをオススメするよ。
それでは、そろそろ「カフェイン中毒の症状」について説明するよ。
カフェインを取り過ぎるとこうなります
カフェイン中毒は、カフェインを取り過ぎることが原因だったよね。
それで、カフェイン中毒の症状にも色々あるからチェックしてみよう。
カフェイン中毒症状リスト
- 何かをしていないと落ち着かない気分になる。
- 考えていることや話そうとしていることが咄嗟に出てこない。
- トイレにすぐにいきたくなる。(カフェインの利尿作用が影響)
- 疲れを感じにくい。
- 夜、寝ようとしてもどうにも寝れない。
- 頭がぼーとするようなフワフワした気分になる。
- 手が寒くもないのに震えてくる。
- 心臓のあたりがバクバクする。
- 呼吸がしにくい。
- とにかく頭が痛い。
- 集中したくても集中できない。
- 吐き気がする。
- 体がとにかくだるい。
- 眩暈がする
どうでした？当てはまる症状は見つかりましたか？
いくつか心当たりがあるなら、「カフェイン中毒」の可能性が高いですよ。
あと、「カフェイン中毒」の症状をさらに悪化するとこのような症状になるみたいだよ。
カフェイン中毒重症化リスト
- 精神が錯乱する。
- 妄想ばかりする。
- 幻覚をみるようになる。
- 幻聴が聞こえる。
- パニックなどの発作や取り乱す。
どうでした？当てはまる症状は見つかりましたか？
その上で、この症状で気をつけなければいけない人もいます。
それが・・・。
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など既に症状がある人は、「カフェイン中毒」の重症化になりやすいです。
最悪、「カフェイン中毒」で死んでしまうおそれもあるので注意が大事ですよ。
それで、カフェインには、中毒になってしまう量があるよ。
約400㎎＝3杯分
これは、健康な大人が1日でとれるカフェインの許容量だと言われているよ。
コーヒー、紅茶、緑茶などを含めた飲み物もこの3杯分を超えるような飲み方をすれば、「カフェイン中毒」なりやすいと言えるんだ。
でもね、カップ3杯以下でも「カフェイン中毒」になってしまう可能性もあるよ。
それが・・・。
子供や妊婦や健康ではない人
この人たちは、カップ3杯以下でも「カフェイン中毒」になる可能性があるんだ。
だから、なるべく子供や妊婦の人などは「カフェイン」を取らないほうがいいと思うよ。
どうしても飲みたいのなら、自身の体調に合わせた飲み方をオススメする。
それでも・・・。
ノンカフェインを飲めばいいじゃない
どうしても・・・どうしても・・・。
「飲みたいんだー」と気持ちが抑えられないなら、カフェインが入っていない「コーヒー」や「緑茶」などをオススメするよ。
そうすれば、「カフェイン中毒」にならなくていいし、気兼ねなく何杯でも飲めるしでまさに一石二鳥だと思うけどどうかな？
カフェインを取るならほどほどに！
カフェイン中毒についてどうだったかな？
カフェインの取り過ぎがもたらす「怖い症状」の数々。
開いてはいけない箱。
まさに「パンドラの箱」だね。
そうと分かれば、今日から「カフェインの量」を最低限守って飲んでいきましょう。
